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标题: [转帖] 男人冬季的壮阳食谱 [打印本页]

作者: wolaiyie888 时间: 2009-10-8 15:50 标题: 男人冬季的壮阳食谱

冬季是进补的季节，我们为以下五类男人挑选了进补食谱，学习一下吧！
　　1、男人肾虚如何补十种男人最易患上肾虚
　　肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷自查你是易肾虚的人吗
　　补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
　　进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
　　食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
　　2、男人脾虚如何补？
　　冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚color=#ff0000]男性强肾几个实用的方法[/url]
　　进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
　　食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

[ 本帖最后由 wolaiyie888 于 2009-10-8 15:52 编辑 ]

作者: twp 时间: 2009-10-8 16:19

冬天来了，大家都去补补，当归好象什么时候都可以补，男人补了，女人才会幸福！！

作者: kingstate 时间: 2009-10-8 16:57

秋天是储存的季节，正好进补，中医真是博大精深啊

作者: 666best 时间: 2009-10-8 19:36

多吃羊肉和大枣。这些东西既常见，又滋补。对男人益处无穷。

作者: peitt 时间: 2009-10-9 13:15

冬天马上就到了，看来得多补补了，楼主说的还是比较好做的！

作者: 541229 时间: 2009-10-10 14:03

狗肉是不是很适合冬季大补啊，这个看样子比较普遍，。

作者: alexsion2 时间: 2009-10-10 15:09

啊哈，好帖子，这个真是所有SIS网友需要的，嘿嘿

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