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经过实践检验的PC肌训练教程
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wzbsra
发表于 2010-2-9 00:30
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21楼
看网上说在小便的时候放放停停也可以,不知道有没有副作用,另外还说要单独锻炼pc肌,不要腹肌和臀部肌肉作用,这点楼主怎么做到的呢,还有楼主做训练时鸡鸡和小腹里边有没有不适呢,我总怕做不好还有坏处。
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wzbsra
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wuhuo1017
发表于 2010-2-9 00:43
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22楼
感谢lz传授经验 去试试lz的方法 很期待出现的变化
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wuhuo1017
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该用户匿名发帖
发表于 2010-2-9 00:49
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23楼
感觉就是找不到方法啊,不能很有效的做到如楼主所说。看来还是要加紧练习
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发表于 2010-2-9 00:53
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24楼
一直找不到正确的方法啊,做了感觉不是很好,不过我还会努力的~!
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该用户匿名发帖
发表于 2010-2-23 21:26
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25楼
我这几天也在练!不知有效果没。还有怎么尿多了?
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zhongyang9
发表于 2010-2-23 22:15
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26楼
谢谢楼主的方法,明天开始就按照这个来锻炼。
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zhongyang9
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该用户匿名发帖
发表于 2010-2-26 15:14
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27楼
对,跪坐对腰部确实有好处,君不见古代的人就是跪坐吗?
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该用户匿名发帖
发表于 2010-3-1 21:35
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28楼
经常锻练,身体会越来越好的.一个月后检验结果.
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该用户匿名发帖
发表于 2010-3-1 21:54
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29楼
锻炼pc肌确实有好处的,我也是深有体会啊大家都值得一试啊
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